Natal, Réveillon, férias de verão, confraternizações…
Todas essas festividades podem provocar excessos no que diz respeito à má alimentação, no consumo elevado de bebidas alcoólicas e até mesmo na privação de sono.

Esses fatores, associados ao aumento da temperatura, frequente nesse período, podem contribuir significativamente para o mal-estar, incluindo transpiração excessiva, vômito e diarreia que somados à exposição excessiva ao sol e ao baixo consumo de água podem levar a um quadro de desidratação, comum durante as celebrações do período.

Por disso, é importante não se esquecer de tomar alguns cuidados básicos com a saúde para aproveitar melhor essa época do ano, com disposição e bem-estar.

– Manter boa hidratação;
– Fazer escolhas conscientes durante as refeições;
– Praticar atividades físicas;
– Atentar-se às bebidas (refrigerantes açucarados ou bebidas alcoólicas);
– Tirar um tempo para si;
– Dormir bem;
– Manter a saúde em dia e não se esquecer das vacinas, pois é uma época de aglomerações, com festas e viagens.

Fonte: BVS – Ministério da Saúde