Os principais benefícios de bem-estar de acordo com estudo feito pela Aon plc (Nyse: AON), líder global em serviços profissionais, que compartilha insights sobre o bem-estar corporativo, são: Saúde Mental – programas de saúde mental são oferecidos por 75,2% das empresas; programas de Qualidade de Vida – campanhas de vacinação (87,4%), descontos em academias (76,6%), programas de conscientização (66,7%) e programas de alimentação saudável (57,4%) são as principais iniciativas de qualidade de vida implementadas pelas empresas; e Telemedicina – o serviço de telemedicina é oferecido por 86,3% das empresas, um aumento de 13,4 pontos percentuais em relação ao período de 2020-2021.

“Investir no bem-estar dos trabalhadores resulta em maior produtividade e redução de custos,” afirmou Leonardo Coelho, vice presidente de Health & Talent da Aon Brasil.

Fonte: Monitor Mercantil

Por que em Janeiro?

No primeiro mês do ano, em termos simbólicos e culturais, as pessoas estão mais propensas a pensarem em suas vidas, em suas relações sociais, em suas condições de existências e em suas emoções.

Proteja a sua saúde mental, siga as dicas:

1- Não tenha medo de pedir ajuda
2- Procure ter metas e objetivos realistas
3- Cuide bem dos seus relacionamentos
4- Faça atividades relaxantes e use-as na sua rotina para saúde e bem-estar
5- Durma bem
6- Dieta balanceada e bastante água ajuda na sensação de bem-estar
7- Pratique atividades físicas
8- Se estiver fazendo uso de medicação, nunca pare sem orientação médica

Fonte: Janeiro Branco

Veja os principais benefícios:

1. Reduz o estresse: durante a prática da atividade física a endorfina é liberada no seu corpo. Essa substância é responsável por controlar o bom humor e o relaxamento. Assim, você sente menos estresse no seu dia a dia.
   
2. Aumenta a autoconfiança: à medida que a sua resistência e força aumentam, você passa a se sentir muito melhor, trazendo uma autoconfiança, que reflete tanto na sua vida pessoal quanto na profissional.
   
3. Melhora a concentração: nosso corpo pode envelhecer e perder a mobilidade com o passar dos anos — e isso é perfeitamente normal. Porém, as habilidades mentais podem ser protegidas à medida que o tempo passa, e uma maneira eficiente de fazer isso é praticando esportes, uma vez que ele aumenta a concentração e auxilia na potencialização da memória.
   
4. Aumenta o condicionamento físico e a resistência: resistência e condicionamento físico fazem parte da vida de quem pratica esportes rotineiramente. Isso porque esse tipo de exercício fortalece a musculatura e melhora a saúde cardiorrespiratória. Assim, o coração consegue trabalhar melhor, o que contribui para evitar o surgimento de doenças.

O que considerar na hora de escolher um esporte?

O primeiro passo é escolher um esporte que você se sinta bem em praticar. Do contrário, terá pouca motivação para praticá-lo e, com o passar do tempo, voltará para o sedentarismo.

O segundo passo é definir seus objetivos. Se você deseja fortalecer a musculatura e melhorar sua performance, o crossfit, a musculação, pilates e natação podem ser alternativas interessantes, por exemplo.

Por fim, a palavra-chave para se manter em forma: consistência. Não desista no meio do caminho.

Fonte: Unimed

O suicídio é uma triste realidade que atinge o mundo todo e gera grandes prejuízos à sociedade. De acordo com a última pesquisa realizada pela Organização Mundial da Saúde – OMS em 2019, são registrados mais de 700 mil suicídios em todo o mundo, sem contar com os episódios subnotificados, pois com isso, estima-se mais de 01 milhão de casos. No Brasil, os registros se aproximam de 14 mil casos por ano, ou seja, em média 38 pessoas cometem suicídio por dia.

Setembro Amarelo® 2023: se precisar, peça ajuda!

Todos nós devemos atuar ativamente na conscientização da importância que a vida tem e ajudar na prevenção do suicídio, tema que ainda é visto como tabu. É importante falar sobre o assunto para que as pessoas que estejam passando por momentos difíceis e de crise busquem ajuda e entendam que a vida sempre vai ser a melhor escolha.

Se informar para aprender e ajudar o próximo é a melhor saída para lutar contra esse problema tão grave. É muito importante que as pessoas próximas saibam identificar que alguém está pensando em se matar e a ajude, tendo uma escuta ativa e sem julgamentos, mostrar que está disponível para ajudar e demonstrar empatia, mas principalmente levando-a ao médico psiquiatra, que vai saber como manejar a situação e salvar esse paciente.

Saiba mais na cartilha: Doenças Mentais e Suicídio

Fonte: setembroamarelo.com

Criar uma cultura organizacional que fomente a qualidade de vida do colaborador dentro e fora da empresa é fundamental para o bem-estar dos funcionários, resultando em um aumento de produtividade da equipe e alcance de metas da organização. 

Pensando nisso, elencamos algumas tarefas que podem ajudar nessa implantação da cultura organizacional focada na saúde do colaborador:

• oferecer plano de saúde e odontológico;
• parcerias com academias, oficinas de teatro e dança, centros esportivos e etc.;
• incentivar pequenas ações no ambiente de trabalho como a ingestão de água, correções posturais;
• criar ou reutilizar espaços de descompressão, descanso e lazer;
• realizar campanhas que lembrem da conscientização, como por exemplo: maio amarelo, novembro azul, outubro rosa;
• criar grupos que promovam o esporte, como grupos de corrida, ioga, ciclismo, incentivando a prática recorrente da atividade física;
• disponibilizar uma central de apoio à dúvidas de saúde física e mental, com teleatendimento médico e suporte psicológico.

Promovendo um clima organizacional saudável, você investe na saúde física e mental dos colaboradores e gera maior satisfação no dia a dia da empresa. 

Sabemos que os melhores profissionais se preocupam em encontrar empresas que valorizem o capital humano, ou seja, a captação de bons funcionários também acaba sendo um resultado orgânico dessas ações de promoção à saúde do colaborador.

Valorizamos e buscamos a promoção da saúde e bem-estar no ambiente das organizações, por isso, temos como missão identificar e criar campanhas a “quatro mãos” com a área de Recursos Humanos das empresas, além de oferecer apoio e suporte ao colaborador através de ferramentas digitais, que transcendem o ambiente corporativo e contribuem com informações personalizadas de forma ágil e atual. 

Tanto o colaborador, quanto a empresa saem ganhando quando a opção é pelo investimento em uma cultura organizacional saudável. Você pode conhecer um pouco mais das nossas ações, soluções e projetos no link abaixo. 

Beneficiários de planos de saúde estão realizando cada vez mais procedimentos de assistência à saúde. 

Parte significativa deste aumento se deve a maior preocupação do brasileiro com sua saúde mental. Nos últimos cinco anos, o número de consultas com psiquiatras passou de 3,4 milhões para 4,9 milhões, um crescimento de 44,5%, destacando-se entre as consultas médicas ambulatoriais por especialidades. Em “outros atendimentos ambulatoriais”, o total de sessões com psicólogos quase dobrou no mesmo período, indo de 9,1 milhões para 17,6 milhões – uma diferença de 93,8%. E as consultas com terapeutas ocupacionais avançaram de 818,6 mil para 1,9 milhão – alta de 137,8%.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país com o maior número de pessoas ansiosas no mundo (9,3% da população) e 5,8% dos brasileiros sofrem de depressão.

Ainda de acordo com a entidade, a cada 45 minutos, uma pessoa comete suicídio no Brasil e 90% das vezes o caso está associado a algum distúrbio mental.

É fundamental acabar com os preconceitos que ainda existem acerca deste tema para reverter este quadro. A saúde mental não é motivo para vergonha, mas exige cuidados como o restante do corpo. Talvez até mais.

Fonte: https://monitordigital.com.br/brasileiro-esta-mais-preocupado-com-saude-mental

O câncer é uma doença que dificilmente afeta única e exclusivamente a pessoa doente. Durante o diagnóstico e o tratamento, toda a constelação familiar se envolve e acaba afetada de alguma forma, gerando um estresse emocional muitas vezes transformador. Por isso, a participação da família é tão importante quanto o tratamento definido.

“Esse cuidado, essa proximidade da família, não necessariamente familiares de sangue, são de suma importância para eles seguirem em frente e possam evoluir da melhor forma possível”, explica a médica oncologista Cristiane Petraca, do Hospital Escola da Universidade Federal de Pelotas.

A secretária Denila Oliveira sabe bem disso. Aos 42 anos, ela está vencendo a batalha contra o câncer de mama pela segunda vez. Para continuar forte e seguindo com esperança, ela contou com o amor da família e dos amigos. “Quando aconteceu comigo, passei a olhar para mim e para minha vida de uma maneira mais gentil. Consequentemente acabei me aproximando mais da minha família, daquele carinho bom”, conta a secretária.

“Na primeira vez que eu tive, fiquei p* da vida, até porque eu havia perdido a minha mãe por causa do câncer. Mas tive o melhor exemplo de força, que foi vê-la reagindo e tentando. Então, eu não sabia fazer outra coisa a não ser isso”, contou Denila. E com o tratamento ela começou a encarar a vida de outra forma e tudo ficou voltado para sua saúde física e mental.

“Não podemos ter medo, temos que cuidar da gente. Temos que viver da melhor maneira e ser firme e forte”, conta.

27 de novembro – Dia Nacional de Combate ao Câncer

Fonte: Blog da Saúde – Ministério da Saúde

No Brasil, o Novembro Azul foi criado pelo Instituto Lado a Lado pela Vida, com o intuito de promover uma mudança de paradigmas em relação à ida do homem ao serviço de saúde. Apesar de a campanha ter começado com uma abordagem muito centrada na questão do câncer de próstata, ela foi ampliada para chamar a atenção sobre os cuidados com a saúde masculina em todos os aspectos, inclusive com a saúde mental.

O objetivo é a conscientização de que os exames periódicos são essenciais para manter um cronograma de prevenção de doenças.

O Ministério da Saúde preparou uma lista especial com cuidados primordiais:

Manter uma alimentação saudável

Uma alimentação saudável, como o consumo de alimentos in natura, por exemplo, resulta na redução de fatores de risco para doenças, como o sobrepeso e o aumento do colesterol, além do bem estar físico e mental.

Cuidar da saúde mental

Identificar precocemente sintomas psíquicos e buscar acolhimento de saúde pode ser decisivo para que haja abordagem oportuna pelos profissionais de saúde.

Além dos sintomas de depressão, outros transtornos mentais necessitam de atenção e cuidado, como os de ansiedade, insônia, estresse e transtornos alimentares. Fatores psicossociais e ambientais estão relacionados à incidência dessas doenças.

Sexualidade

A sexualidade engloba um conjunto de aspectos que envolvem o prazer, o desejo, a ternura, o amor, que são o resultado da convergência de natureza psíquica-bio-sócio-histórico-cultural. Portanto conhecer o próprio corpo é fundamental para identificação dos pontos de prazer e exercício da sexualidade, em todas as idades. A mulher vai tendo vivências e experiências da sua sexualidade que vão mudando com o passar dos anos.

Após a menopausa, por exemplo, as mulheres podem apresentar algum desconforto nas relações sexuais por causa das condições de hipoestrogenismo e, consequentemente, hipotrofia dos tecidos genitais. Utilizar creme vaginal, nestes casos, pode favorecer as condições genitais para o pleno exercício da sexualidade.

Conhecer o próprio corpo

Você conhece o seu corpo? Esta pode parecer uma pergunta com resposta óbvia, porém muitas pessoas não conhecem seu próprio corpo. Os motivos são os tabus, valores sociais e questões que envolvem sexualidade e gênero. Ainda é grande o número de mulheres que sabem pouco ou nada sobre a anatomia e o funcionamento do seu corpo.

Realizar exames de rastreamento

Exames para rastreio do câncer de colo de útero e câncer de mama para as mulheres de acordo com diretrizes específicas. O início da coleta do exame Papanicolau, para rastreio do câncer de colo de útero, deve ser aos 25 anos de idade para as mulheres que já tiveram atividade sexual. Os exames devem seguir até os 64 anos e podem ser interrompidos quando, após essa idade, as mulheres tiverem pelo menos dois exames negativos consecutivos nos últimos cinco anos.

O rastreamento para o câncer de mama, com o exame de mamografia, é recomendado para as mulheres de 50 a 69 anos, a cada dois anos e do exame clínico das mamas a cada ano.

Proteger- se contra IST/HIV

As Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST) são causadas por vírus, bactérias ou outros microrganismos. Elas são transmitidas, principalmente, por meio do contato sexual (oral, vaginal, anal) sem o uso de preservativos, com uma pessoa que esteja infectada. A transmissão de uma IST pode acontecer, ainda, da mãe para a criança durante a gestação, o parto ou a amamentação.

Caso ocorra sexo sem preservativo, procure uma unidade básica de saúde para ter orientações e faça os testes rápidos.

Faça escolhas conscientes sobre métodos contraceptivos

Hoje existem diversos métodos contraceptivos para que adolescentes e mulheres possam escolher a maneira mais confortável de planejar quando, como e se vai querer ter filhos: injetável mensal, injetável trimestral, minipílula, pílula combinada, diafragma, Dispositivo Intrauterino (DIU), além dos preservativos feminino e masculino.

Peça ajuda em casos de violência

A violência contra as mulheres afeta cidadãs de todas as classes sociais, raças, etnias, faixas etárias e orientações sexuais, e se constitui como uma das principais formas de violação dos direitos humanos, pois atinge as mulheres no seu direito à vida, à saúde e à integridade física.

As agredidas vivenciam situações que abrem margem para quadros clínicos como depressão, síndrome do pânico, ansiedade, distúrbios psicossomáticos, entre outros.

Se estiver passando por alguma situação que lhe incomoda, converse com pessoas de sua confiança e vá até um serviço de saúde mais próximo de casa para pedir ajuda e tirar dúvidas.

Ciclos menstruais e no climatério/menopausa

A medicalização do corpo das mulheres com uso de hormônios durante o climatério/menopausa, por exemplo, encontra um campo fértil no imaginário feminino pelas falsas expectativas como a eterna juventude e beleza.
Converse com o seu médico sobre as possibilidades preventivas e terapêuticas, além das implicações das distintas práticas médicas sobre o seu corpo.

Planejamento e gestação saudável

O planejamento reprodutivo contribui para uma prática sexual mais saudável, possibilita o espaçamento dos nascimentos e a recuperação do organismo da mulher após o parto, melhorando as condições que ela tem para cuidar dos filhos e para realizar outras atividades.

O acompanhamento pré-natal assegura o desenvolvimento da gestação, permitindo o parto de um recém-nascido saudável, sem impacto para a saúde materna, inclusive abordando aspectos psicossociais e as atividades educativas e preventivas.

Fonte: Blog da Saúde / Ministério da Saúde

Diante de uma situação estressante, ocorrem diversas alterações no nosso organismo: as pupilas dilatam, o coração pulsa mais forte, a tensão muscular aumenta e assim por diante. Elas são uma resposta natural do organismo à liberação de hormônios, como o cortisol, a adrenalina e a noradrenalina, com o objetivo de prepará-lo para reagir.

É preciso ficar atento aos alertas que o organismo emite. Veja alguns exemplos:

Infecções frequentes
Febre, mal-estar, diarreia… Se você “vive” doente, mesmo que não pareça grave e dure só alguns dias, atenção. Isso porque o estresse crônico, ou seja, quando o organismo fica instável por semanas ou meses, interfere no sistema imunológico.

Glicose elevada
Em situações que o seu corpo entende como “perigosas”, uma das primeiras reações do fígado é liberar mais glicose com o intuito de fornecer energia às células, o que não é nada bom para quem já tem uma predisposição ao diabetes, é a elevação da glicemia.

Aumento de peso
A secreção elevada de cortisol e insulina, associada à redução de outros hormônios, como o GH e a testosterona, pode contribuir para acúmulo de gordura corporal, bem como perda de massa muscular: o número na balança começou a subir por descontar as emoções na comida.

Pressão alta
O aumento da pressão arterial é um resultado esperado diante de momentos em que a gente precisa agir com rapidez, e é por isso que o coração também bate mais forte. Acontece que se o estresse for contínuo, ela estará sempre elevada e, a longo prazo, a hipertensão arterial pode se instalar de vez e aumentar o risco de doenças cardíacas.

Dores pelo corpo
Por conta da tensão muscular, após um dia complicado, é normal a gente sentir dores em diversas partes do corpo. As cefaleias (populares dores de cabeça) são as mais comuns, além da região do pescoço e do ombro que também estão suscetíveis.

Fonte: UOL – Viva Bem