O Farmácia Popular oferece atualmente, 41 itens entre fármacos, fraldas e absorventes. Até então, somente medicamentos contra diabetes, hipertensão, asma e osteoporose, além de anticoncepcionais, eram distribuídos de forma gratuita. A expectativa é que cerca de 3 milhões de pessoas que já utilizam o programa sejam beneficiadas.

Para os outros remédios e insumos, o ministério arcava com até 90% do valor de referência, e o cidadão pagava o restante, de acordo com o valor praticado pela farmácia. Com a atualização, 39 dos 41 itens de saúde distribuídos podem ser retirados de graça.

Para o presidente do Conselho Nacional de Saúde, Fernando Pigatto, a ampliação representa um marco importante e ajuda a salvar vidas.

Fonte: Monitor Mercantil

Idealmente, pessoas com diabetes devem combinar o exercício aeróbio (caminhada rápida, corrida, bicicleta, natação etc.) com o exercício resistido (pesos livres, aparelhos de musculação, bandas elásticas ou uso do próprio peso corporal). Essas modalidades de exercício apresentam efeitos bem distintos no controle do diabetes. Diferentemente do exercício aeróbio, o exercício resistido pode aumentar a glicemia durante a sua execução, determinando um menor risco de hipoglicemia tanto durante quanto após o exercício (1). Por isso, antecipar o exercício resistido em relação ao treino aeróbio pode ser uma estratégia para minimizar o risco de hipoglicemia em pacientes insulinizados, por exemplo.

Um estudo recente em adultos com diabetes tipo 1 demonstrou que o efeito do exercício resistido sobre a glicemia também parece ser influenciado pelo horário do treinamento ao longo do dia. Os indivíduos iniciaram o exercício com valores semelhantes de glicemia. Quando o exercício foi realizado pela manhã, houve um ligeiro aumento da glicemia, que se manteve mais elevada 6 horas após o exercício. Porém, quando realizado à tarde, o exercício determinou uma ligeira redução da glicemia, que se manteve estável após 6 horas do treinamento!

Também foi constatada maior variabilidade das glicemias nas primeiras 6 horas após o exercício realizado pela manhã. O surgimento de hipoglicemia não foi diferente em quem praticou o exercício pela manhã ou à tarde, mas a hiperglicemia foi mais comum nas 6 horas que se seguiram ao treino matinal.

Com base nesses resultados, os autores sugeriram as seguintes orientações práticas: quem percebe uma tendência à hipoglicemia durante o treinamento de força, deve optar por executá-lo preferencialmente pela manhã. Por outro lado, quem percebe maior tendência à hiperglicemia após o exercício resistido, deve realizá-lo preferencialmente à tarde.

Conhecer essas particularidades do exercício resistido nos ajuda a entender por que a glicemia às vezes se comporta de maneira tão distinta durante e após os treinos.

Fonte: Sociedade Brasileira de Diabetes

Ao manter em equilíbrio as taxas de açúcar no sangue, você cultiva um futuro sem complicações e uma vida mais saudável. 

Hábitos que fazem toda a diferença na hora da prevenção: 

• Evite consumir doces e bebidas alcoólicas: os dois aumentam o nível de açúcar no sangue e pioram o quadro diabético. 
• Tenha uma rotina de alimentação: coma sempre no mesmo horário, com pelo menos três refeições completas por dia. 
• Pratique exercícios físicos: uma rotina de exercícios ajuda na circulação e diminui os níveis de gordura no sangue. 

• Mantenha o peso sob controle: o acúmulo de gordura afeta a produção de insulina e aumenta o risco de diabetes. 

Fonte: AMIL 

Sim! Crianças podem e devem usar os exercícios como aliados ao bem-estar e à saúde, brincando! 

“Uma coisa fundamental, principalmente na infância e no começo da adolescência, é que o movimento seja incorporado de uma forma lúdica, de uma forma prazerosa, não colocando a criança em uma atividade física forçada. É preciso incorporar o movimento para essas crianças e principalmente associar com bons hábitos como alimentação”, explica o preparador físico Marcio Atalla, que é o embaixador da campanha contra a obesidade infantil do Ministério da Saúde de 2019.

Os dados mostram que temos de estar em alerta. Uma em cada três crianças brasileiras está acima do peso, de acordo com o Sistema de Vigilância Alimentar e Nutricional (Sisvan), de 2019. A obesidade na infância está associada à mudança de hábitos alimentares e à diminuição da atividade física. Os números sobre a obesidade infantil são tão preocupantes que a Organização Mundial da Saúde (OMS), estima que, em 2025, crianças obesas no planeta chegarão a 75 milhões.

Estudo recente aponta que crianças acima do peso possuem 75% mais chance de serem adolescentes obesos e 89% dos adolescentes obesos podem se tornar adultos obesos. Pesquisas do Ministério da Saúde indicam que 12,9% das crianças brasileiras de 5 a 9 anos são obesas e 18,9% dos adultos estão acima do peso.

Segundo Atalla, “hoje em dia, as crianças têm brincado cada vez menos, estão comendo em excesso porque estão tendo muito acesso a comidas industrializadas e o tempo de tela, quanto mais tempo na tela, menos movimento”.

As famílias também devem evitar oferecer e encorajar as crianças a reduzirem o consumo de bebidas açucaradas, estimular a prática de atividade física e diminuir o tempo gasto com o mundo virtual.

A consequência de obesidade na infância para a vida adulta é o aparecimento de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, que podem matar precocemente. “Uma criança obesa tende a ser um adulto obeso, com essas doenças crônicas que vão impactar não só no tempo de vida dela, mas também na qualidade de vida desses anos”, alerta.

Fonte: Blog da Saúde – Ministério da Saúde  

Diabetes em mulheres é mais comum do que em homens? Mito.
Apesar do último levantamento realizado pelo SUS mostrar uma incidência um pouco maior de mulheres portadoras do diabetes em relação aos homens, não podemos afirmar que a doença acomete mais a população feminina. O diabetes está relacionado diretamente a fatores genéticos, obesidade e sedentarismo.

O diabete não tem preferência de gênero. Não dá para afirmar que é uma doença preferencial à população feminina. É uma doença relacionada ao sobrepeso, obesidade e má alimentação. A população feminina no Brasil, apesar das campanhas de prevenção contra a obesidade, ainda é acentuada.

O estresse no trabalho dobra o risco de diabetes entre as mulheres? Verdade.
A mulher tem a rotina acelerada no trabalho e em casa. Com isso, o estresse e as tensões do cotidiano provocam uma alteração hormonal. É como se o corpo fosse colocado em situação de urgência, aumentando o cortisol, o glucagon e a adrenalina. Esses hormônios fazem com que o organismo fabrique mais glicose, acentuando as chances do diabetes.

Segundo nutricionistas, o estresse gera e aumenta a ansiedade. Com isso vem à perda da rotina alimentar e consequentemente o consumo de alimentos ricos em açúcar, industrializados e gordurosos.
Os doces, chocolates, refrigerantes, consumidos em excesso pelas mulheres na popularmente conhecida Tensão Pré-menstrual

(TPM) aumentam o risco do diabetes? Verdade.
O consumo de alimentos ricos em sódio, gorduras e grãos refinados predispõe as mulheres a desenvolverem o sobrepeso, obesidade e hipertensão arterial, fatores de risco para o surgimento do diabetes.
Esse risco de diabetes seria em consequência do sobrepeso adquirido em função da ingestão exagerada de alimentos altamente calóricos nos momentos de compulsão e ansiedade característica deste período.

O que fazer para driblar essa ansiedade feminina, nos períodos pré-menstruais? Existem alimentos que amenizam os sintomas? Verdade.
Aumentar o consumo de grãos integrais, hortaliças, leguminosas, frutas, produtos lácteos de baixo teor de gordura e diminuir o consumo de carnes vermelhas, carnes processadas, refrigerantes e farinhas refinadas. O consumo de produtos integrais aumenta a sensação de saciedade, o que diminui os episódios de compulsão por alimentos processados e ricos em açúcar, como o chocolate.

É difícil controlar a ansiedade e a compulsão feminina neste período, mas se possível opte por alimentos naturais, menos calóricos e pratique alguma atividade física. Se a mulher se deixa levar por essa compulsão de ansiedade, pode engordar de 1 a 2 kg durante esse período. Esses quilinhos extras podem demorar meses para serem perdidos. O sobrepeso é um facilitador para o diabetes. Por isso, opte por alimentos e hábitos de vida saudáveis.

O fracionamento das refeições é uma ótima dica. Fazer as refeições em intervalos pequenos, de 3 em 3 horas faz com que o corpo não utilize “recursos” para sanar a falta ou o excesso de carboidratos e gorduras. É preciso também avaliar como anda o consumo de micronutrientes, pois a falta deles gera uma séria de descontroles no organismo. Muitas vezes, se faz necessário a suplementação de zinco, selênio, magnésio, dentre outros, que estão envolvidos na digestão e manutenção da homeostase do organismo. Não podemos esquecer a hidratação e o consumo diário de água.

Fonte: Blog da Saúde / Ministério da Saúde

Se o consumo de sódio for reduzido para a recomendação diária máxima da OMS, os óbitos por acidentes vasculares cerebrais podem diminuir em 15%, e as mortes por infarto em 10%.

Relação entre sal e pressão alta – O excesso de sódio no corpo humano pode levar ao aumento de líquido nos vasos sanguíneos. O principal efeito adverso desse consumo excessivo é a elevação da pressão arterial, que sobe progressivamente com a elevação da ingestão de cloreto de sódio. Quando uma pessoa ingere muito sal, essa substância se acumula no sangue e no fluido extracelular – ou seja, fora das células do corpo. É importante lembrar que o aumento da pressão arterial também é afetado pela carga genética e presença de outras enfermidades, como a diabetes, a obesidade e a doença renal crônica.

O sódio já faz parte naturalmente dos alimentos, mas a parte excessiva de sódio, principalmente sal de cozinha, é adicionada pelos consumidores e produtores, durante o preparo, consumo e fabricação dos alimentos.

Uma das maneiras mais práticas de se diminuir o consumo de sal é comparar a quantidade de sódio nos alimentos. A dica é observar as informações nutricionais contidas no verso das embalagens. Opte sempre por escolher aquele que possui menos sódio. Se a quantidade de sódio for superior a 400mg em 100g do alimento, este é considerado um alimento rico em sódio, sendo prejudicial à saúde e deve ser evitado.

Atenção para as dicas:

1. Evite a utilização de temperos prontos e caldos concentrados, eles são ricos em sódio, glutamato monossódico entre outros;
2. Utilize ervas desidratadas, temperos naturais, pimenta e sucos de frutas para temperar os alimentos;
3. Evite também o uso de gordura animal como o bacon, toucinho, entre outros;
4. Não utilize saleiro á mesa;
5. Não acrescente sal no alimento depois de pronto.

Fonte: Blog da Saúde /Ministério da Saúde

“Vários fatores podem estar por trás desta relação. Obesidade e distúrbios do sono, como apneia e insônia. Além disso, a soneca causa uma diminuição da atividade normal do corpo e ativa hormônios e mecanismos que impedem a insulina de atuar com eficiência”, explica a especialista em Medicina do Sono responsável pelo setor de Polisonografia e pelo Ambulatório de Ronco e Apneia do Hospital Federal da Lagoa (RJ), Luciane Mello. Na entrevista abaixo, a médica fala mais sobre o assunto.

A soneca pós-almoço realmente aumenta o risco de diabetes?
Existem estudos que demonstram o aumento da prevalência de diabetes tipo 2 em pacientes que tiram cochilos vespertinos. Além disso, dormir durante o dia resulta em menos horas de sono à noite, atrapalhando as funções vitais do corpo.

Dormir à tarde também pode aumentar o colesterol ruim?
O aumento do colesterol está mais associado quando há, também, um distúrbio do sono noturno como a apneia obstrutiva do sono, sonambulismo e insônia.

Quanto maior o tempo dos cochilos, maior é a ameaça?
Um estudo realizado na China, onde é comum dormir durante a tarde, evidenciou um moderado aumento do risco de desenvolver diabetes em cochilos maiores que uma hora. Normalmente ao acordar de uma soneca, o organismo ativa hormônios e mecanismos que impedem a insulina de atuar com eficiência. Isso poderia predispor ao tipo 2 da diabetes.

Fazer à famosa “sesta” pode ajudar o cérebro a descansar e trabalhar as outras funções durante o dia?
Benefícios dos cochilos são evidentes em trabalhadores noturnos e em pacientes privados de sono. Quando nós não temos uma boa noite de sono, essa ação pode afetar o nosso humor, produtividade, atenção, sensação de fadiga e mal estar. O ideal é dormir bem durante a noite.

Por que essa “soneca” está associada ao risco de outras doenças?
O aumento da pressão arterial e o aumento do risco de infarto agudo do miocárdio também já foram estudados em populações que tiram cochilos. Alguns demonstram que as alterações metabólicas que podem ocorrer durante a noite e o estágio do sono em que o paciente acorda do cochilo, se sono superficial ou profundo, também podem influenciar nesses achados.

Fonte: Blog da Saúde / Ministério da Saúde

Estas consultas servem ainda para esclarecer dúvidas e abordar medidas de cuidado geral como, deixar de fumar, modificar hábitos alimentares e de exercício corretos. Vários estudos mostraram que as mulheres que iniciaram sob prescrição médica a ingestão de ácido fólico – uma vitamina – antes da gravidez, e a mantêm ao longo do 1. trimestre de gestação, têm uma diminuição do risco de malformações do sistema nervoso nos seus filhos. E esta é outra medida importante a ser iniciada antes de engravidar.

Na mulher com diabetes, além de todos estas medidas é importante obter um controle glicémico rigoroso – a hemoglobina glicosilada (Hb A1c) deve ter um valor inferior a 7%. Com isto, diminui-se o risco de aborto espontâneo, de malformações fetais e de sofrimento fetal (o risco torna-se quase igual ao da população em geral).
Nas mulheres que tomam antidiabéticos orais, eles devem ser mudados para um esquema de insulina mais adequado. O ajuste da terapêutica deve ser feita em consulta com o seu Endocrinologista.

fonte: Portal Diabetes

Lembra que as fontes pagadoras gastam três vezes mais em internações com pacientes obesos quando comparados a pacientes com peso dentro da normalidade. “Isso, obviamente, foi um fator importante na trajetória desta conquista por parte da população. Infelizmente nem sempre foi assim, os planos e seguros de saúde, as secretarias de saúde dos três níveis hierárquicos e a própria sociedade não estavam preparadas para a epidemia que estamos assistindo”, acrescenta.

“Aguardamos ansiosamente por parte do Ministério da Saúde o estabelecimento de novos paradigmas nas indicações da cirurgia bariátrica e a permissão para pratica clinica nos seus estabelecimentos da cirurgia do diabetes, fato cientifico irreversível e que vai beneficiar milhões de brasileiros”.  Veja a matéria completa – www.monitormercantil.com.br