Veja alguns benefícios da leitura:

Reduz o estresse e a ansiedade
Ler um bom livro é uma ótima forma de dar um tempo das preocupações do dia a dia pois, quando lemos, nossa atenção é direcionada para a história e o conteúdo nos desligando de outros pensamentos.

Melhora a capacidade de concentração
Esse ritmo frenético da vida moderna dificulta bastante a capacidade de manter o foco por longos períodos. A leitura exige uma atenção prolongada, o que “ensina” nosso cérebro a se concentrar melhor fortalecendo as habilidades cognitivas e aumenta a capacidade de atenção

Fortalece a empatia
Cada história é uma verdadeira viagem a um contexto diferente do nosso. E os livros, especialmente os de ficção, nos permitem vivenciar diversas perspectivas e emoções ao acompanhar a jornada dos personagens. O exercício de se colocar no lugar do outro desenvolve a empatia.

Prevenção de problemas cognitivos e mentais
A leitura estimula áreas do cérebro relacionadas à memória, raciocínio e criatividade, funcionando como um verdadeiro exercício mental. Manter o cérebro ativo é essencial para prevenir o declínio cognitivo.

Aumento do bem-estar e da autoestima
Adquirir novos conhecimentos com a leitura pode aumentar a confiança e a autoestima, e essa sensação de progresso pessoal reflete positivamente na saúde mental.

Reserve um horário todos os dias para a leitura. Sua vida vai mudar.

Fonte: Blog Amil One

Mais imunidade e capacidade física: a exposição ao sol faz com que o corpo produza vitamina D, fundamental para a saúde dos ossos e para o sistema imunológico. Quem brinca em ambientes naturais também é mais ativo fisicamente, o que ajuda a controlar a obesidade.

Desenvolvimento cognitivo e consciência corporal: ambientes ao ar livre são propícios para as crianças observarem padrões na natureza e desenvolverem habilidades de resolução de problemas. Correr, saltar, rodar, entre outros movimentos, ensinam noções de força, tempo e espaço, despertando a consciência corporal e a coordenação motora.

Menos estresse: a natureza tem um efeito calmante que deixa as crianças mais desconectadas das preocupações do dia a dia. Ela também proporciona a experiência do belo, aumentando o equilíbrio e a autorregulação.

Desenvolvimento emocional: ao ar livre, as crianças exploram emoções e desenvolvem mais resiliência e autocontrole. Elas aprendem a avaliar os riscos, cair e levantar, ganhando mais autonomia e chegando à vida adulta mais confiantes e capazes de lidar com as adversidades.

Socialização: seus filhos vão interagir com outras pessoas e desenvolver habilidades importantes, como compartilhar, cooperar e resolver conflitos. Como as brincadeiras em espaços livres e abertos são mais criativas e interativas, elas favorecem as relações positivas entre as crianças, fortalecendo os vínculos afetivos e criando boas memórias.

Criatividade e aventura: o ambiente ao ar livre estimula a imaginação, do tipo o galho que vira espada, a folha que vira um barquinho… As crianças brincam de forma mais cooperativa, explorando novos lugares, inventando sua própria brincadeira e desafiando a si mesmo em experiências enriquecedoras.

Respeito pela natureza: as crianças criam mais afinidade em relação à natureza porque é ali seu ambiente de pertencimento. Como consequência, há uma compreensão mais profunda da necessidade de preservar o meio ambiente e o desenvolvimento de valores que fogem à lógica do consumo e caminham em direção da afetividade e da simplicidade.

Criança saudável é criança livre para brincar, se sujar e experimentar, investigando tudo o que o mundo pode oferecer! Estimule a prática de atividades fora do ambiente doméstico para ajudar a promover a saúde física, mental e emocional dos pequenos.

Fonte: Blog da Unimed